जब ठंड बढ़ने लगती है, तो हमें COVID-19, इन्फ्लूएंजा (फ्लू), RSV और सर्दी-ज़ुकाम के ज़्यादा मामले देखने को मिलते हैं। COVID-19, फ्लू और RSV संक्रामक श्वसन संबंधी बीमारियाँ हैं, लेकिन ये अलग-अलग वायरस के कारण होती हैं।
टीके
कोविड-19, फ्लू और आरएसवी के टीके गंभीर बीमारी और अस्पताल में भर्ती होने से रोकने में मदद करते हैं। फ्लू, COVID-19 और RSV के टीके फार्मेसियों, क्लीनिकों और प्राथमिक देखभाल कार्यालयों में व्यापक रूप से उपलब्ध हैं, और अधिकांश बीमा कंपनियां लागत को कवर करती हैं।
- छह महीने और उससे ज़्यादा उम्र के सभी लोगों के लिए फ़्लू और कोविड-19 के टीके लगवाने की सलाह दी जाती है। सितंबर में लागू हुए एक राज्यव्यापी स्थायी आदेश के तहत, कोलोराडो के सभी पात्र निवासियों को बिना किसी अलग डॉक्टर के पर्चे के, फ़ार्मेसी और अन्य अधिकृत केंद्रों पर कोविड-19 का नया टीका लगवाने की अनुमति है।
- आरएसवी टीके 75 वर्ष या उससे अधिक आयु के वयस्कों, किसी अंतर्निहित बीमारी से ग्रस्त व्यक्तियों तथा गर्भावस्था के 32-36वें सप्ताह के दौरान गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित हैं।
- पहली सर्दी में प्रवेश कर रहे शिशुओं को भी RSV संक्रमण से सुरक्षा की आवश्यकता होती है। यदि गर्भावस्था के 32-36वें सप्ताह के दौरान सुरक्षा प्रदान नहीं की गई है, तो शिशुओं को RSV के मौसम (अक्टूबर से मार्च) के दौरान एक टीकाकरण इंजेक्शन लगवाने की सलाह दी जाती है।
दूसरों को स्वस्थ रखने में मदद करें
यदि आप श्वसन संबंधी लक्षण अनुभव कर रहे हैं तो घर पर ही रहें और दूसरों से दूर रहें, जब तक कि आपके सभी लक्षण ठीक न हो जाएं और आपको कम से कम एक साल तक बुखार न आए (बुखार कम करने वाली दवा के बिना)। 24 घंटेसामान्य गतिविधियाँ फिर से शुरू करें और अतिरिक्त सावधानी बरतें अगले पांच दिन.
जो लोग यहां हैं गंभीर बीमारी का खतरा बढ़ गया समेत 65 वर्ष और उससे अधिक आयु के वयस्क, 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चे, और अन्य लोगों के साथ अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियां अतिरिक्त मार्गदर्शन के लिए आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना चाहिए।
निम्नलिखित कदम उठाकर आप श्वसन संबंधी बीमारियों के प्रसार को रोकने में मदद कर सकते हैं:
- यदि पात्र हों तो फ्लू, COVID-19 और RSV के विरुद्ध टीकाकरण करवाएं।
- अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें और अपने हाथों को अक्सर साबुन और पानी से धोएं।
- बुखार ठीक होने के बाद कम से कम 24 घंटे तक बीमार होने पर घर पर ही रहें।
- खांसी और छींक को टिशू या अपनी शर्ट की आस्तीन से ढकें।
- एक अच्छी तरह से फिट होने वाला मास्क पहनने पर विचार करें। जब कोई संक्रमित व्यक्ति इसे पहनता है, तो मास्क दूसरों में वायरस के प्रसार को कम करता है। मास्क पहनने वाले को अपने आस-पास के लोगों के संक्रामक कणों को साँस के ज़रिए अंदर लेने से भी बचा सकता है।
- खूब आराम करो।
- बार-बार छुई जाने वाली सतहों को साफ और कीटाणुरहित करें।
