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आपका मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना आपका शारीरिक स्वास्थ्य। मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए यहां कुछ संसाधन दिए गए हैं।
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- माइंडफुल सेल्फ केयर पर इस श्रृंखला को देखें, जो तनाव के साथ कुशलता से काम करने के लिए व्यावहारिक विचार और उपकरण प्रदान करती है। इन वीडियो में वर्णित रणनीतियाँ सचेतनता के ज्ञान पर आधारित हैं जो वर्तमान क्षण में ध्यान देने और हमारे जीवन में अधिक जागरूकता और स्वीकृति लाने का एक तरीका है। कोलोराडो स्टेट यूनिवर्सिटी एक्सटेंशन से सू श्नाइडर, पीएचडी से जुड़ें, तनाव को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने, कठिनाइयों के साथ दिमाग से काम करने और अपनी आत्म-देखभाल को प्राथमिकता बनाने के तरीकों की खोज में।
