स्वास्थ्य

निम्नलिखित दिशानिर्देश शिशुओं के लिए सुरक्षित नींद का वातावरण सुनिश्चित करने में सहायक सिद्ध हुए हैं तथा नींद से संबंधित शिशु मृत्यु और अचानक अस्पष्टीकृत शिशु मृत्यु (एसयूआईडी) के जोखिम को कम करते हैं। 

सुरक्षित नींद के लिए शिशुओं को:

  • झपकी के लिए और रात के समय पीठ के बल लिटाया जाता है
  • अपने पालने या पालने में
  • एक ठोस, सपाट सतह पर सोएं
  • तकिए या कंबल जैसे ढीले बिस्तर का उपयोग करने के बजाय स्लीप सैक या ओनसी का उपयोग करें

जोखिम को कम करने के अतिरिक्त तरीके:

  • कमरा साझा करें: बिस्तर साझा करने के बजाय कमरा साझा करने पर विचार करें 
  • शांत करनेवाला: अन्य सुरक्षित नींद प्रथाओं के संयोजन में, शांत करनेवाले का सुरक्षित उपयोग बच्चे के वायुमार्ग की रक्षा कर सकता है और SUID के जोखिम को कम कर सकता है।
  • स्तन दूध: आप अपने बच्चे को जितना अधिक समय तक स्तन दूध देती रहेंगी, यह उसे उतनी ही अधिक सुरक्षा प्रदान करेगा, क्योंकि इससे उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार होगा, मस्तिष्क का विकास होगा, भाटा कम होगा, तथा और भी बहुत कुछ होगा!
  • बच्चे को ठंडा रखें: बच्चे को बहुत ज़्यादा कपड़े पहनाना या बहुत ज़्यादा कपड़े पहनाना जोखिम को बढ़ा सकता है। ज़्यादा गर्मी के लक्षणों जैसे पसीना आना, छाती का गर्म होना या गालों का लाल होना आदि की जाँच करें।
  • धूम्रपान-मुक्त/नशीली दवा-मुक्त: अपने बच्चे की देखभाल करते समय धूम्रपान, निकोटीन, मारिजुआना या अन्य नशीली दवाओं का सेवन करने से बचें। नींद से संबंधित शिशु मृत्यु का जोखिम उन शिशुओं के लिए 10 गुना अधिक है जो किसी ऐसे व्यक्ति के साथ बिस्तर साझा करते हैं जिसने ड्रग्स या शराब का सेवन किया है।

स्रोत: HealthChildren.org - अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

  1. क्या पालना बंपर और झुका हुआ स्लीपर बच्चों के लिए सुरक्षित हैं?

    अचानक शिशु मृत्यु को रोकने में मदद के लिए अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स की सिफारिश की कि सभी शिशुओं को सपाट और दृढ़ सतहों पर सोना चाहिए। शिशुओं को बिना किसी बंपर, मुलायम बिस्तर, तकिए या भरवां खिलौनों के अकेले सोना चाहिए। पालना बंपर और शिशु स्लीपर उत्पाद बच्चे का दम घुटने का कारण बन सकते हैं। 

    पालना बम्पर अनावश्यक हैं और बम्पर और गद्दे के बीच फंसने से बच्चे का दम घुट सकता है। झुका हुआ स्लीपर, जिसे कभी-कभी बेबी नेस्ट, पॉड्स या रॉकर्स कहा जाता है, एक बच्चे को अपनी ठुड्डी को अपनी छाती पर रखकर सो जाने का कारण बन सकता है, जिससे बच्चा अच्छी तरह से सांस नहीं ले पाता है। इनका प्रयोग नहीं करना चाहिए।  सुरक्षित पालना अधिनियम मई 2022 में कानून में हस्ताक्षरित किया गया था और जल्द ही इसे पालना बंपर और इच्छुक नींद उत्पादों को बेचने, वितरित करने, निर्माण या आयात करने के लिए अवैध बना दिया जाएगा।

  2. मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरे बच्चे का पालना सुरक्षित है?
    • चेक सीपीएससी की वेबसाइट यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका पालना वापस नहीं लिया गया है, खासकर अगर इसका इस्तेमाल किया जाता है।
    • सुनिश्चित करें कि आपका पालना गद्दा आपके विशिष्ट पालने के लिए डिज़ाइन किया गया है और यह कसकर फिट बैठता है। फिटेड शीट का ही इस्तेमाल करें—आपके बच्चे के साथ पालने में और कुछ नहीं होना चाहिए।
    • ऐसे पालने का उपयोग न करें जिसमें निर्देश न हों, हार्डवेयर गुम है या वह टूटा हुआ है।
  3. मैं अपने बच्चे को अकेले नहीं छोड़ना चाहती। क्या मैं उन्हें अपने साथ बिस्तर पर ला सकता हूँ?

    साक्ष्य के आधार पर, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स और सीडीसी आपके बच्चे के साथ बिस्तर साझा करने की अनुशंसा नहीं करते हैं। हालाँकि, यह अनुशंसा की जाती है कि माता-पिता और देखभाल करने वाले बच्चे के पालने, बासीनेट या पैक-एन-प्ले को अपने कमरे में रखें - आराम, बंधन और खिलाने के लिए उनके बिस्तर के करीब। एक कमरा साझा करने से SUID का जोखिम 50% तक कम हो सकता है।