हायरिंग प्रोसेस / प्री-हायर फिजिकल फिटनेस टेस्ट

लैरिमर काउंटी शेरिफ कार्यालय गश्ती और जेल डिप्टी आवेदकों की शारीरिक फिटनेस का आकलन करने के लिए दो अभ्यासों का उपयोग करता है। सभी अभ्यास उत्तीर्ण/अनुत्तीर्ण हैं, और किसी एक अभ्यास में विफल होने पर अयोग्यता हो जाएगी। वे निम्नलिखित क्रम में किए जाते हैं:

• 1.5 मील की दौड़ 15 मिनट और 54 सेकंड या उससे कम में
• बाधा कोर्स

दोनों अभ्यासों को एक ही परीक्षण अवधि में प्रशासित किया जाता है। प्रत्येक अभ्यास के बीच आवेदकों को पांच मिनट तक आराम करने की अनुमति है।

1.5 मील रन
आपको 1.5 मील की दौड़ 15:54 या उससे कम समय में पूरी करनी होगी।

बाधा कोर्स
एक प्रशिक्षक पाठ्यक्रम के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करेगा और परीक्षण से पहले आपको अतिरिक्त निर्देश प्रदान करेगा। आपको परीक्षण से पहले पाठ्यक्रम के विभिन्न पहलुओं पर काम करने के लिए समय प्रदान किया जाएगा।

आप बैठने की स्थिति में शुरू करेंगे। एक प्रशिक्षक आपको याद रखने के लिए एक विशिष्ट रंग बताएगा और आपको उस रंग को प्रशिक्षक को दोहराना होगा। आपका समय तब शुरू होता है जब आप खड़े होते हैं।

कोर्स कुल 145 गज लंबा है और आपसे निम्नानुसार बाधाओं के बीच दौड़ने की उम्मीद की जाती है:

1. बाधा कूद: उम्मीदवार 3 फुट चौड़ी बाधा पर दौड़ेंगे और कूदेंगे। यदि उम्मीदवार बाधा को पूरी तरह से पार नहीं करते हैं, तो उन्हें अयोग्य घोषित कर दिया जाएगा और परीक्षा रोक दी जाएगी।
2. दीवार पर चढ़ना: उम्मीदवार अगली बाधा, 5 फुट की दीवार तक दौड़ेंगे, और उसके ऊपर चढ़ेंगे। यदि उम्मीदवार बाधा के शीर्ष पर नहीं चढ़ता है, या यदि उम्मीदवार बाधा पर चढ़ने से पहले समय समाप्त हो जाता है, तो उन्हें अयोग्य घोषित कर दिया जाएगा और परीक्षा रोक दी जाएगी।
3. कम क्रॉल: उम्मीदवार अगली बाधा तक दौड़ेंगे और 10 फुट लंबी बाधा के नीचे रेंगेंगे। यदि कोई उम्मीदवार बाधा के किसी भी हिस्से को गिरा देता है, तो उसे अयोग्य घोषित कर दिया जाएगा और परीक्षा रोक दी जाएगी।
4. कदम चढ़ाई: उम्मीदवार अगली बाधा तक दौड़ेंगे, 8 इंच का कदम। उम्मीदवार 12 बार कदम उठाएगा, जैसा दिखाया गया है गति ऊपर/ऊपर, नीचे/नीचे होनी चाहिए। यदि उम्मीदवार निर्देश के अनुसार 12 बार चरण पूरा नहीं करते हैं, तो उन्हें अयोग्य घोषित कर दिया जाएगा और परीक्षा रोक दी जाएगी।
5. खिड़की पर चढ़ना: उम्मीदवार अगली बाधा, एक सिम्युलेटेड विंडो तक दौड़ेंगे, और 36 इंच के 34 इंच के उद्घाटन के माध्यम से चढ़ेंगे। उम्मीदवारों को उद्घाटन के शीर्ष को नहीं छूना चाहिए। यदि कोई उम्मीदवार उद्घाटन के माध्यम से नहीं चढ़ सकता है, समय समाप्त हो गया है, या वे उद्घाटन के शीर्ष को छूते हैं, तो उन्हें अयोग्य घोषित कर दिया जाएगा और परीक्षा रोक दी जाएगी।
6. संदिग्ध पहचान: उम्मीदवार अगली बाधा तक दौड़ेगा जो विभिन्न दिखने वाले संदिग्धों का अनुकरण करती है। उम्मीदवारों को स्पष्ट रूप से संख्या के साथ रंग से मेल खाने वाले संदिग्ध की पहचान करनी चाहिए। उम्मीदवार को शुरुआत में दिए गए रंग से मेल खाने वाली संख्या को कॉल करना चाहिए। यदि उम्मीदवार को संख्या याद नहीं है या संख्या को रंग के साथ सही ढंग से नहीं जोड़ा गया है तो उम्मीदवार को अयोग्य घोषित कर दिया जाएगा और परीक्षा रोक दी जाएगी।
7. डमी ड्रैग: उम्मीदवार एक अक्षम व्यक्ति का प्रतिनिधित्व करने वाली डमी तक चलेगा। उम्मीदवार पूरी डमी को 5 गज के निशान से आगे खींचेगा। यदि उम्मीदवार परीक्षा के इस हिस्से को पूरा नहीं कर पाते हैं या समय समाप्त हो जाता है, तो उन्हें अयोग्य घोषित कर दिया जाएगा और परीक्षा रोक दी जाएगी।
8. हथियार हेरफेर: उम्मीदवार अगली बाधा तक दौड़ेगा और परीक्षण से पहले प्रदर्शित हथियार को सुरक्षित रूप से चलाएगा। उम्मीदवारों को हथियार के बैरल को अपने असमर्थित प्रमुख हाथ से 6 इंच के उद्घाटन के माध्यम से रखना चाहिए और ट्रिगर को एक बार खींचना चाहिए। उम्मीदवार को हथियार के बैरल को खोलने से हटा देना चाहिए और हथियार को अपने गैर-प्रमुख हाथ में बदलना चाहिए। उम्मीदवार हथियार के बैरल को अपने असमर्थित गैर-प्रमुख हाथ से 6 इंच के उद्घाटन के माध्यम से रखेगा और ट्रिगर को एक बार खींचेगा। हथियार को 6 इंच के उद्घाटन को नहीं छूना चाहिए। यदि उम्मीदवार निर्देश के अनुसार परीक्षण पूरा नहीं करता है या यदि हथियार छेद को छूता है, तो उसे अयोग्य घोषित कर दिया जाएगा और परीक्षा रोक दी जाएगी।

उम्मीदवार द्वारा निर्धारित स्थान पर हथियार को सुरक्षित रूप से नीचे रखने के बाद परीक्षण का समय रुक जाता है।

एजिलिटी कोर्स पास करने के लिए मानदंड

• उम्मीदवारों को परीक्षण तिथि पर पाठ्यक्रम चलाने के लिए तीन प्रयास मिलेंगे।
• कोर्स पूरा करने का समय 1:30 है, बिना किसी अयोग्यता के।

यह मार्गदर्शिका आपको उन अभ्यासों की तैयारी करने में मदद करेगी जिनमें हमारा प्री-हायर फिजिकल फिटनेस टेस्ट शामिल है। वीडियो निर्देश नीचे अगले टैब में हैं।

1.5 माइल
यह तालिका सप्ताहों द्वारा आयोजित की जाती है और इसे 12 सप्ताहों में चल रहे अभ्यासों को सफलतापूर्वक पूरा करने के लिए आपके प्रशिक्षण के लिए एक सामान्य दिशानिर्देश के रूप में डिज़ाइन किया गया है। आपके फिटनेस स्तर के आधार पर, आपको इस शेड्यूल को बढ़ाने या अपनी क्षमता बढ़ाने के लिए उपयुक्त स्तर की चुनौती खोजने के लिए आगे बढ़ने की आवश्यकता हो सकती है। जब तक अन्यथा ध्यान न दिया जाए, व्यायाम एक हल्का जॉग होना चाहिए और फुटपाथों, पगडंडियों, पार्कों, या कहीं भी आप बिना किसी रुकावट के सुरक्षित रूप से व्यायाम कर सकते हैं।

याद है: प्री-हायर फिजिकल फिटनेस टेस्ट में सभी एक्सरसाइज पास/फेल हैं। यदि आप आकलन का कोई भी चरण पूरा नहीं कर पाते हैं, तो आपको परीक्षण प्रक्रिया जारी रखने की अनुमति नहीं दी जाएगी।

एक रिकॉर्ड सेटिंग समय या पूर्ण किए गए अभ्यासों की संख्या का आपकी योग्यता पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। किसी भी एक अभ्यास पर स्वयं को अधिक बल न दें क्योंकि यह अन्य अभ्यासों को पूरा करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है।